Respirar pelo nariz é viver melhor
Família Respira é o portal da Linha Respirar da Libbs. Nossa missão é levar informações relevantes sobre saúde respiratória para toda a família. Acreditamos que respirar pelo nariz é viver melhor e, por isso, queremos reforçar a importância do cuidado diário com a saúde nasal para a melhora na qualidade de vida. Afinal, todo o dia é dia de respirar bem!
Hábitos que inspiram
A gente sabe que você entende a importância de escovar os dentes e de tomar banho todos os dias. Mas e o nariz? Você dá a atenção necessária para ele todos os dias? Limpar e hidratar o nariz todos os dias auxilia na melhora da qualidade de vida, ajudando a prevenir doenças respiratórias, como gripes, resfriados, rinites e sinusites.
Todo dia é dia de respirar bem. Afinal, respirar bem é sentir a vida na sua maior intensidade.
Por que devemos cuidar do nariz todos os dias?
Fizemos um vídeo para explicar direitinho para vocês a importância da respiração nasal e do cuidado diário com o nariz. Dá um play aí 🙂
Quais os benefícios da respiração nasal?
Qual a diferença entre limpar e hidratar o nariz?
Qual a forma correta
de limpar o nariz?
1. SLAPAK, I. et al. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch. Otolaryngol. Head Neck Surg., v. 134, n. 1, p. 67-74, 2008. 2. TANO, L.; TANO, K. A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis. Acta Otolaryngol., v.124, n.9, p.1059-62, 2004. 3. MELLO JUNIOR, J.F. et al. Posicionamento da Academia Brasileira de Rinologia sobre terapias tópicas nasais. Braz. J. Otorhinolaryngol., v. 79, n. 3, p.391-400, 2013. 4. MION, O.; MELLO JUNIOR, J.F. O uso das soluções salinas no nariz e seios paranasais. RBM-ORL, v.2, n.3, p.77-83, 2007. 12. AZZAM, J.S. Hidratação nasal: solução salina ou gel? RBM-ORL, v.3, n.3, p.92-96, 2008.
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A doutora responde
Dúvidas sobre a saúde nasal?
Acompanhe as dicas da Dra. Maura Neves, Otorrinolaringologista do Hospital Universitário da Faculdade de Medicina da USP (HU –FMUSP) e saiba mais.
Como prevenir e tratar o ressecamento nasal?
O uso diário da salina em gel auxilia na prevenção do ressecamento nasal. Para tratamento quando o nariz já está ressecado, a salina em gel nasal também é a mais indicada, pois o gel possui uma maior fixação e proporciona hidratação prolongada da mucosa nasal reduzindo a desidratação do nariz.
O que causa o nariz entupido?
A obstrução nasal tem causas variáveis em cada faixa etária. Porém, na maioria das vezes ocorre por inflamações como rinites, por infecções como sinusites, gripes e resfriados ou por alterações anatômicas como o desvio de septo.
Posso lavar o nariz de recém-nascido?
Sim. A lavagem nasal pode ser realizada desde os primeiros dias de vida. O método utilizado deve ser adequado às necessidades individuais e ao volume necessário para a criança.
Qual o impacto da lavagem nasal na saúde das crianças?
A lavagem nasal quando realizada ao menos 2x ao dia auxilia em até 40% na redução de incidência de doenças respiratórias, como gripes e resfriados. Além disso, é um importante método no controle dos sintomas da rinite.
Qual a relação entre limpeza nasal e COVID-19?
A limpeza nasal é um método de cuidados preventivos de doenças respiratórias, auxiliando na prevenção de infecções em geral que possuem como características a carga viral nasal.
Qual o perigo no uso de vasoconstritores?
Os vasoconstritores como oximetazolina, nafazolina e xilometazolina entre outros levam a uma inflamação crônica da mucosa nasal, conhecida como rinite medicamentosa. Seu uso estimula o aumento na produção de vasos sanguíneos no nariz. Assim, conforme seu uso se prolonga, será necessário uma maior quantidade de medicamento para gerar o mesmo efeito de desobstrução nasal. Isto é conhecido como efeito rebote, ou seja, eles “viciam” o nariz e geram dependência medicamentosa.
Qual a relação entre asma e rinite?
Asma e rinite alérgica compartilham a mesma causa. São geradas por sensibilidades genéticas que envolvem mecanismos de alergia. São interligadas por serem ambas doenças de via respiratória, sendo a rinite de via aérea superior e a asma de via aérea inferior.
O que é Marcha Atópica?
A marcha atópica é uma evolução ao longo do tempo de doenças alérgicas que podem acometer um mesmo indivíduo. Pode ocorrer com alergia de pele, conhecida como dermatite atópica, rinite alérgica e posteriormente a asma.
Qual a diferença entre rinite e sinusite?
Rinite é uma inflamação no nariz causada por alergias inalatórias, produtos irritantes, poluição etc. Seus sintomas são obstrução nasal, coceira, espirros e coriza. Na sinusite ocorre uma infecção com presença de vírus ou bactérias. Neste caso há febre, secreção amarelada e dor de cabeça.
Por que o nariz entope mais à noite?
Acordar com o nariz mais congesto é esperado e faz parte do funcionamento normal do corpo. Isso ocorre pois ao deitarmos, o sangue se concentra mais na região da cabeça levando a inchaço da mucosa nasal. É o mesmo mecanismo que faz com que acordemos com o rosto inchado pela manhã. Ao levantarmos, o sangue drena mais facilmente e o nariz desentope.
Meu nariz entope com frequência. Qual a recomendação geral?
A obstrução nasal frequente não é normal. Nestes casos um médico especialista deve ser consultado.
Limpeza nasal ajuda a prevenir gripe?
Sim, a lavagem nasal auxilia na remoção dos vírus inalados de dentro do nariz. Isso diminui o tempo de contato do agente infeccioso com o nariz e diminui a chance de infecção.
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